Go Back

Vegan energy bites

Servings 20 bucăți
Prep Time 15 minutes
Resting time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes

Equipment

  • cântar de bucătărie
  • Robot de bucătărie/chopper/blender

Ingredients

  • 125 g curmale (fără sâmburi)
  • 60 g fulgi de ovăz
  • 75 g unt de arahide
  • 10 g semințe de chia
  • 50 g ciocolată neagră (vegană, cu conținut ridicat de cacao)

Instructions

  • Dacă folosiți curmale uscate, hidratați-le în apă caldă pentru 10 minute, apoi scurgeți excesul de apă.
  • Tăiați ciocolata grosier.
  • Puneți curmalele într-un robot de bucătărie. Folosind funcția ”Pulse”, măcinați curmalele până când obțineți o pastă.
  • Adăugați fulgii de ovăz, untul de arahide, semințele de chia și ciocolata în robot și măcinați din nou până când ingredientele sunt bine mărunțite. Nu supramixați!
  • Luați câte o linguriță din amestec și formați în mâini biluțele. Fiecare dintre biluțele mele cântărește aproximativ 20 grame. Am obținut 20 bucăți.
  • Puneți biluțele într-o cutie/caserolă cu capac și dați-le la frigider pentru o oră înainte de a le consuma.
  • Opțional, le puteți acoperi cu un strat de cacao neagră de calitate după ce le scoateți de la frigider.
Course: Dessert
Cuisine: International
Keyword: Bakery