Bine v-am găsit cu al nu mai știu câtelea meniu săptămânal. Un lucru e cert, am completat două luni deja cu câte un meniu săptămânal postat în fiecare duminică seară sau luni pentru oricine dorește să aibă la îndemână sugestii de mese sănătoase și echilibrate pentru toată familia.
Aleg să concep meniurile săptămânale având în focus alimentele din ofertele magazinelor pe care le frecventez – de fapt și de drept așa mi-a venit ideea acestor articole, de la o revistă cu oferte pe care am luat-o la un moment dat din magazin și am răsfoit-o. De ce îmi place varianta asta? În primul rând pentru că este o variantă economică a unui meniu săptămânal – aproape toate alimentele/ingredientele principale incluse în meniu se găsesc la preț redus. Apoi, pentru că revista cu oferte aduce și multă diversitate prin rotația alimentelor care se regăsesc reduse (am inclus mango în meniu și nu mai mâncasem mango de nu mai țin minte când, am gătit piept de rață săptămâna trecută pentru că a fost în ofertă sau păstrăv deși nu e un pește pe care îl consumăm des). Îmi place tare mult să fiu creativă, iar revista cu oferte mă ajută mult în direcția asta! Săptămâna aceasta tot revista Lidl e sursa de inspirație și în continuare rezerv zilele de miercuri și vineri pentru mese vegane/de post!
Acestea fiind spuse, vă las cu meniul economic pentru următoarea săptămână!
Luni:
Micul dejun: Lipie cu omletă și spanac (lipii italienești piada sfogliata în ofertă, preț 8,99lei – e săptămâna italiană, prieteni 🙂 )
Prânz/cină: Paste cu sos de zucchini (zucchini în ofertă -30%, preț 6,99lei/kg)
Marți:
Micul dejun: Toast cu cremă de brânză și somon afumat (cremă de brânză în ofertă -20%, preț 5,99lei/200g)
Prânz/cină: șnițel din piept de pui cu salată verde (piept de pui dezosat în ofertă, preț 3,49lei/100g)
Miercuri:
Micul dejun: budincă de chia cu ciocolată (lapte de ovăz bio în ofertă -27%, preț 4,99lei/l cu Lidl Plus)
Prânz/cină: tocană verde cu linte, cartofi și spanac (cartofi albi noi în ofertă -31%, preț 6,49lei/2kg)
Joi:
Micul dejun: iaurt cu granola și fructe proaspete (iaurt natur în ofertă -30%, preț 4,79lei/1kg)
Prânz/cină: piept de porc la tigaie cu piure de cartofi (în ofertă pieptul de porc fără os, feliat -30% – preț 2,09lei/100g și cartofii albi noi – 31%, preț 6,49lei/2kg)
Vineri:
Micul dejun: toast cu tapenade de măsline
Prânz/cină: supă-cremă de conopidă și crutoane (crutoane rotunde în ofertă -14%, preț 2,99lei) – pentru varianta vegană omiteți din rețetă smântâna dulce și baconul. Smântâna dulce poate fi înlocuită cu cremă de cocos.
Sâmbătă:
Micul dejun: toast cu dip de sfeclă și sparanghel (în sfârșit a aparut sparanghelul – în ofertă la 17,99lei/legătură de 500g)
Prânz/cină: lasagna bolognese (pentru că săptămâna italiana și foi de lasagna Italiamo în ofertă – 8,99lei/500g)
Duminică:
Micul dejun: syrniki cu iaurt și afine
Prânz/cină: va fi cu pește, așa că fie voi pregăti chiftele de somon cu salată verde (găsiți somon în ofertă -31%, preț 14,99lei/100g), fie steak de ton cu sparanghel și broccoli (nu am gătit niciodată, dar mă intrigă oferta la steak de ton -19%, preț 8,49lei/100g)
La desert îmi propun să pregătesc un desert cu mere, mi-e poftă de când am văzut merele Crimson Snow în ofertă -22% cu 7,79lei/kg și mă gândesc fie la melci cu mere și dulce de leche (mai am o conservă de dulce de leche rămasă de la tarta asta cu ciocolată și dulce de leche pregătită acum două săptămâni), fie la un crumble cu mere și sos de vanilie.
Vreau să vă mai reamintesc că pentru cei care aveți obiceiul să faceți cumpărăturile săptămânale în weekend este perfect să folosiți meniul săptămânii în curs ca inspirație pentru săptămâna viitoare! Sper să vă fie de ajutor ideile mele pentru meniu și să aveți o săptămână minunată!
