Meniu săptămânal economic pentru toată familia, inspirat din revistele cu oferte alimentare ale supermarketului pe care îl vizitez – săptămâna aceasta Lidl.
Ne aflăm deja în a treia săptămână din iunie și parcă începe cu adevărat să se simtă vara: soare din plin, legume și fructe din ce în ce mai bune, iar pofta de mâncăruri ușoare și fresh e în toi. Așa că, pentru zilele ce urmează, ți-am pregătit un meniu zilnic simplu, gustos și potrivit pentru perioada asta.
Vei găsi idei de mic dejun rapid, prânzuri care se fac ușor (fără să ții aragazul ocupat cu orele) și cine relaxate – perfecte pentru sfârșitul zilei. Rețete testate, adaptate la sezon, numai bune de pus în practică. Hai să vedem ce bunătăți ne așteaptă săptămâna asta! 😋
Luni:
Micul dejun: budincă proteică cu cottage cheese și afine (în ofertă: perle de brânză cu smântână light -27%, preț 3,99lei/200g; fulgi de ovăz bio Crownfield -19%, preț 4,99lei/100g).
Prânz/cina: pui cu sos de smântână, usturoi și parmezan (în ofertă piept de pui dezosat, preț 3,69/100g)
Marți:
Micul dejun: Toast cu avocado și telemea (în ofertă avocado Hass -36%, preț 3,49lri/buc; telemea din lapte de vacă -24%, preț 10,99lei)
Prânz/cina: somon la cuptor/tigaie cu spanac (în ofertă file de somon condimentat -20%, preț 23,99lei)
Miercuri:
Micul dejun: overnight oats (în ofertă fulgi de ovăz bio Crownfield -19%, preț 4,99lei/100g; lapte Pilos 1.5% grăsime -18%, preț 6.79lei/1.5l).
Prânz/cina: paste cu sos de zucchini (în ofertă zucchini -35%, preț 6,49lei/kg; fusilli Tiradel l -23%, preț 1,99lei/500g).
Joi:
Micul dejun: lipie cu omletă și telemea (în ofertă telemea din lapte de vacă -24%, preț 10,99lei)
Prânz/cina: pui cu orez la cuptor (în ofertă jumătate de pui La Provincia, preț 2,55lei/100g)
Vineri:
Micul dejun: toast cu cremă de brânză, somon afumat și ou fiert (în ofertă cremă de brânză Pilos -25%, preț 4,49lei/200g).
Prânz/cina: pizza la tavă (în ofertă aluat de pizza -21%, preț 6,99lei)
Sâmbătă:
Micul dejun: ouă ochiuri cu spanac și ciuperci (în ofertă ciuperci Champignon brune -31%, preț 12,99lei).
Prânz/cina: steak de vită cu cartofi și salată (în ofertă T-bone steak -20%, preț 9,49lei/100g); cartofi albi noi -28%, preț 2,49lei/kg).
Duminică:
Micul dejun: pancakes cu iaurt și fructe proaspete (în ofertă iaurt natur Pilos -27%, preț 4,99lei/1kg)
Prânz/cina: frigărui la grătar cu ciuperci umplute și salată (în ofertă mai multe tipuri de carne pentru grătar)
