Meniu săptămânal economic pentru toată familia, inspirat din revistele cu oferte alimentare ale supermarketului pe care îl vizitez – săptămâna aceasta Lidl.
Spoiler: la Lidl a început săptămâna grecească, my friends!
Oficial a venit vara, calendaristic! Cu zile mai lungi și luminoase, parcă și pofta de a găti (și de a mânca!) capătă un alt ritm: mai relaxat, mai viu, mai conectat la ceea ce ne oferă natura în mod generos. În această perioadă, ingredientele locale ating un echilibru perfect între gust și prospețime – de la roșiile coapte în soare, la dovlecei fragezi, castraveți crocanți, mazăre dulce, căpșuni, caise și cireșe care aproape se topesc în gură.
Pentru această săptămână, am compus un meniu care pune în valoare aceste daruri ale începutului de vară, cu rețete care se pregătesc ușor, dar impresionează prin culoare, textură și savoare. Vei găsi combinații echilibrate între crud și gătit, între dulce și sărat, între rețete tradiționale reinterpretate și idei fresh pentru prânzuri lejere sau cine în aer liber. Fie că alegi o salată crocantă cu ierburi aromatice, o supă rece răcoritoare sau un desert cu fructe de sezon, scopul acestui meniu este unul simplu: să-ți aducă bucurie și inspirație în fiecare zi.
Hai să vedem ce pune vara în farfurie în această primă săptămână! 🌿🍒🍅
Luni:
Micul dejun: shake proteic cu banane și ciocolată (în ofertă banane -31% reducere, preț 4,479lei/kg),
Prânz/cină: supă cremă de ciuperci cu parmezan (în ofertă ciuperci champignon albe -21%, preț 12,99lei/kg).
Marți:
Micul dejun: toast cu avocado, brânză feta și mărar (în ofertă brânza feta -21%, preț 21,99lei/400g).
Prânz/cină: șnițel de porc cu salată verde (în ofertă cotlet de porc fără os -24%, preț 2,19lei/100g, mix de salată Bacio -20%, preț 3,99lei/160g).
Miercuri:
Micul dejun: lipie cu omletă și cheddar (în ofertă cheddar vintage/mature -19%, preț 11,99lei/250g).
Prânz/cină: somon la cuptor cu spanac (în ofertă file de somon -16%, preț 49,90/500g).
Joi:
Micul dejun: brânză proaspătă de vaci cu granola și fructe proaspete (în ofertă brânză proaspătă de vaci -40%, preț 11,99lei/kg).
Prânz/cină: dip de brânză feta cu roșii coapte (în ofertă brânza feta -21%, preț 21,99lei/400g, roșii cherry -40%, preț 5,99lei/kg, mix de măsline Eridanous, preț 15,99lei/300g).
Vineri:
Micul dejun: toast cu somon afumat și ouă poșate
Prânz/cină: aripioare de pui gătite în doi pași cu orez (în ofertă aripi de pui secționate și marinate, 2.19lei/100g)
Sâmbătă:
Micul dejun: waffles dulci cu iaurt, miere și fructe proaspete (în ofertă piersici plate, preț 15,99lei/kg).
Prânz/cină: paste cu creveți (în ofertă creveți, preț 24,99lei/100g).
Duminică:
Micul dejun: Ouă ochiuri cu ciuperci și spanac (în ofertă ciuperci champignon albe -21%, preț 12,99lei/kg).
Prânz/cină: steak de vită cu cartofi noi (în ofertă steak de vită US Black Angus, preț 31,99lei/300g).
Și pentru că brânza proaspătă de vaci pentru prăjituri e în ofertă (-40%, preț 11,99lei/kg), hai să vă las și două recomandări de desert pentru săptămâna asta:
