Vă salut și bine v-am găsit după o scurtă, dar binemeritată vacanță! Săptămâna trecută am sărit peste articolul cu meniul săptămânal, dar nu e ca și cum cineva îl aștepta în a doua zi de Paști, cu masa plină cu atâtea bunătăți, nu-i așa?
Am revenit însă cu forțe proaspete și dorința de a mânca mai curat, mai sănătos și mai slab caloric pentru următoarele 10 săptămâni, urmare a unei provocări care mi-a fost lansată de echipa Ikanos. Provocarea #ikanos10 sună cam așa:
1. respectat planul alimentar pus la dispoziție de Ikanos;
2. 10.000 pași/zi;
3. un antrenament de 10 minute pe zi;
4. 10 pahare de apă/zi;
5. 10 pagini citite dintr-o carte la alegere.
(toate acestea de respectat timp de 10 săptămâni – cine mă cunoaște știe cât de mult îmi plac provocările, așa că nu e de mirare că am acceptat-o și sper să mă țin de treabă și să am rezultatele scontate!) Dacă sunteți interesați de această provocare, vă invit să accesați acest link pentru și mai multe informații și dacă vă convinge puteți achiziționa pachetul Ikanos cu o reducere de 10% folosind codul de reducere DIANA1014.
Acasă voi găti pentru toată familia, întrucât stilul meu de gătit este unul preponderent sănătos, bazat pe ingrediente de sezon, de cea mai bună calitate.
Acestea fiind spuse, iată propunerile mele pentru săptămâna 28 aprilie – 4 mai:
Luni:
Micul dejun: toast cu brânză Făgăraș și ridichi (în ofertă brânza Făgăraș -22%, preț 3,49lei/200g și ridichile -37%, preț 1,49lei/legătură).
Prânz/cină: chiftele de somon cu salată grecească (în ofertă file de somon norvegian -19%, preț 7,99lei/100g)
Marți:
Micul dejun: overnight oats cu afine (în ofertă afine -32%, preț 9,49lei/250g)
Prânz/cină: creveți Saganaki (în ofertă creveți prefierți -18%, preț 8,99lei/200g)
Miercuri:
Micul dejun: toast cu unt de arahide și banane
Prânz/cină: Pulpe de pui cu cartofi la cuptor (în ofertă pulpe de pui, 2,19lei/100g)
Joi:
Micul dejun: budincă de chia și mango
Prânz/cină: grătar de 1 mai (o selecție de produse pentru grătar aflate în ofertă: mici, cârnăciori, carne de pui, de porc, pește etc.)
Vineri:
Micul dejun: Lipie cu omletă și telemea de capră (în ofertă telemea de capră -24%, preț 10,99lei/300g)
Prânz/cină: paste Carbonara (în ofertă cubulețe de șuncă afumată -10%, preț 14,99lei)
Sâmbătă:
Micul dejun: ouă ochiuri cu ciuperci
Prânz/cină: Cheeseburger (în ofertă burger de vită Irish Angus -20%, preț 11,99lei/260g)
Duminică:
Micul dejun: gofre cu cheddar și bacon (în ofertă cheddar -24%, preț 10.99lei/250g)
Prânz/cină: piept de curcan cu sos de smântână, usturoi și parmezan (în ofertă: piept de curcan -21%, preț 21,99lei/450g)
Pentru desert, cum a inceput deja sezonul căpșunelor, mă gândesc la oricare dintre aceste variante:
