Meniu săptămânal economic pentru toată familia, inspirat din revistele cu oferte alimentare ale supermarketului pe care îl vizitez – săptămâna aceasta Lidl.
Ador momentul în care deschid revista cu oferte și aproape instantaneu îmi trec prin fața ochilor toate rețetele în care să cuprind ingredientele aflate în oferta supermarketului – proaspete, de sezon, diverse. Desigur, poți face asta și în magazin, fizic, însă atunci când sunt concentrate în același loc, ofertele sunt mai ușor de descoperit, iar vizita în supermarket este țintită și te ajută să economisești timp și bineînțeles bani. Am început să scriu meniurile săptămânale în februarie, și iată-ne în a patra lună cum continuăm să inspirăm reciproc: supermarketul cu prețurile bune, iar eu cu rețetele care includ ingredientele din ofertă.
Iată și meniul săptămânal:
Luni:
Micul dejun: rondele de ovăz cu unt de arahide și fructe proaspete (în ofertă -28% rondele de ovăz integral brun Sondey, preț 2,49lei/120g)
Prânz/cină: paste cu pesto alla Genovese/rosso și parmezan (în ofertă pesto rosso/alla Genovese -20%, preț 5,99lei/190g)
Marți:
Micul dejun: toast cu avocado și ou poșat/fiert (în ofertă avocado -36%, preț 3,49/bucată și ouă ecologice Bio Organic -15%, preț 14,29lei/10 bucăți)
Prânz/cină: somon cu spanac (în ofertă file de somon norvegian -22%, preț 6,99lei/100g)
Miercuri:
Micul dejun: iaurt cu granola făcută în casă și fructe proaspete (în ofertă iaurt natur Pilos -19%, preț 2,29lei/400g sau iaurt în stil grecesc XXL, preț 10,99lei/1,1kg)
Prânz/cină: salată caldă cu quinoa și legume coapte
Joi:
Micul dejun: lipie cu omletă (în ofertă ouă ecologice Bio Organic -15%, preț 14,29lei/10 bucăți)
Prânz/cină: piept de pui cu sos de smântână, usturoi și parmezan și cartofi copți (în ofertă piept de pui hrănit cu porumb, preț 2,99lei/100g și cartofi albi noi, preț 29,99lei/sac de 10kg)
Vineri:
Micul dejun: toast cu avocado și feta (în ofertă avocado -36%, preț 3,49/bucată și brînză feta -15%, preț 27,49lei/350g)
Prânz/cină: salată Panzanella cu mozarella și roșii cherry (în ofertă roșii cherry prunișoare -36%, preț 3,79lei/250g, pesto rosso/alla Genovese -20%, preț 5,99lei/190g)
Sâmbătă:
Micul dejun: shakshuka (în ofertă roșii cherry prunișoare -36%, preț 3,79lei/250g și ouă ecologice Bio Organic -15%, preț 14,29lei/10 bucăți)
Prânz/cină: steak de vită cu cartofi copți și salată verde (în ofertă antricot de mânzat/Rib Eye -20%, preț 9,49lei/100g, cartofi albi noi, preț 29,99lei/sac de 10kg și salată verde -23%, preț 2,29lei/bucată)
Duminică:
Micul dejun: waffles cu iaurt și fructe proaspete (în ofertă iaurt natur Pilos -19%, preț 2,29lei/400g sau iaurt în stil grecesc XXL, preț 10,99lei/1,1kg)
Prânz/cină: șnițel de porc cu salată verde (în ofertă cotlet de porc fără os, preț 2,39lei/100g)
Enjoy! Sper să vă inspire și să vă fie de ajutor în procesul de elaborare a meniului săptămânal!
Disclaimer: Acest articol nu este sponsorizat sau în alt fel asociat cu magazinul Lidl!
